Развитие навыков эмоциональной саморегуляции.

[SlavOK]

Сегодня многие люди испытывают трудности с управлением собственными эмоциями в условиях постоянного стресса и перемен. Важнейшими становятся способности распознавать и контролировать собственные переживания, чтобы принимать обоснованные решения и минимизировать негативные последствия чрезмерных реакций. Какие техники помогают справиться с эмоциональным выгоранием и повысить устойчивость к стрессу?